「うつぶせ寝の効果」一覧

健康長寿を全うして105歳で逝去された日野原重明医師が、健康法の１つとしてうつぶせ寝を続けていたことはご存知だろうか。睡眠中に横隔膜を動かすことによりさまざまな健康効果が得られ、熟睡もできることを体験され、患者にも看護師にも奨励している。