看護師もマインドフルネスで楽になって
看護・介護者が心身ともに消耗してバーンアウトする話が多い。その防止策として、認知行動療法のアプローチ法が注目されている。とかく悲観的に受け止めがちな考え方の癖を軌道修正するストレス対処法だ。その一つとして「マインドフルネス」を紹介する。
「看護師のストレス対策」一覧
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看護師の｢5月病｣｢6月病｣は早めの対策を
新しい仕事に就いたり、昇進したり、異動したりすることの多い４月から、緊張が続く１か月が経過したころから、元気が出ない、こころが重い、疲労感が強い、なかなか熟睡できない、などの症状に悩むときは5月病、６月病を疑い、自分に合ったストレス対策を。
｢ぬり絵」を看護師のストレス対策に!!
「大人のぬり絵」が静かなブームだ。認知症予防だけではなく自律神経のコントロールによるストレス対策としても人気だ。自律神経研究の第一人者によるぬり絵本と、その効果、効果を上げるぬり絵の方法を紹介する。