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小林麻央氏ブログ再開とがんサバイバーシップ

市川海老蔵氏による麻央夫人の乳がん闘病の公表から3か月。その間沈黙していた麻央さんが、ブログを再開して自身の心境を語り出した。がん患者からがんサバイバーへと変わった麻央さん。その背中を押したかかわりに、がん看護への期待が垣間見える。

看護師の慢性腰痛を就寝前の入浴で改善!

古来から健康法として日本人が親しんできた「湯治」の考え方を、慢性腰痛の緩和に生かす手法を紹介する。理想は半身浴だが、短時間の入浴で済ませたいときは全身浴でも効果は期待できる。また、リラックス効果をもたらす入浴剤についても触れる。

厚労省推奨の腰痛予防法を看護師も活用を

社会の高齢化に伴い医療・福祉領域のスタッフに腰痛発生率が高まってきていることを受け、厚生労働省は「職場における腰痛予防対策指針」を改訂した。そこに加えられた「腰への負担の少ないケア方法」と静的ストレッチングによる腰痛予防体操を紹介する。

慢性腰痛にインナーマッスルのトレーニングを

看護師に多い慢性腰痛には、安静よりも運動がいいことは今や腰痛治療の常識である。急性期を過ぎた運動療法として、脊柱をささえているインナーマッスルを鍛えて腰痛を改善する運動として、「ドローイン」と呼ばれるトレーニング法を紹介する。